
בלה חופרת
בארכיון...
נמצאו 85 תוצאות
- גולדן שאוור | בלה דואגת
golden shower או water sport, ובתרגום לעברית 'מקלחות זהב', הם כינוי לאקט מיני הכולל מעורבות של שתן. זה יכול להיות להטיל את מימיך על בן/בת הזוג, מול בן/בת הזוג או ליד בן/בת הזוג אין כאן חוקים קשוחים, אבל בהחלט ברור שמעורב בזה פיפי. גולדן שאוור אם נצלול קצת עמוק יותר להגדרות, שתן הוא בעצם נוזל המופרש מהכליות אל שלפוחית השתן, משם ממשיך דרך השופכה החוצה. השתן מכיל מים, שתנן (אוראה, תוצר פירוק של חלבון), ריכוזים משתנים של חומרים כמו חומצה, תוצרי פירוק של שומן, לפעמים סוכר, תאי דם לבנים, ותאי דם אדומים. בנוסף, השתן עלול להכיל חיידקים ממערכת השתן (למשל אם יש מחלת מין פעילה, כמו זיבה כלמידיה, מיקופלזמה ועוד), תוצרי פירוק של תרופות בריכוזים משתנים (אם האדם המשתין לוקח טיפול תרופתי כלשהו) ותוצרי פירוק של אלכוהול וסמים בריכוזים משתנים. בשורה תחתונה, שתיית שתן איננה מקור ידוע להעברת מחלות לאדם אחר. אם האדם המשתין נוטל תרופות, סמים או אלכוהול, תוצרי הפירוק שלהם יהיו קיימים בשתן שלו. אז.... לחיים? כמה טיפים למשחקי מים: קבלו הסכמה! הטיפ הזה רלוונטי וחשוב לפני לכל אקט מיני, אבל "האם אתה מעוניין להתנסות בגולדן שאוור" היא שיחה שעדיף לנהל לפני שהמשחק המקדים מתחיל, ולא בלהט הרגע. תחילה ודא שאתה באותו עמוד ולאחר מכן המשך. ערכו תוכנית והצמדו לתוכנית, ולאחר מכן ודאו שאתם לוקחים בחשבון את הניקיון הכללי. זה משהו שאתה רוצה לנסות במקלחת? במיטה? על הרצפה? היצמדות לתוכנית שנקבעה מבטיחה את קיום כל תנאי ההסכמה, ואף אחד לא מופתע באופן שהוא לגמרי לא מוכן אליו. שימו לב שהשתן אינו בדיוק סטרילי, כפי שהמיתוס אומר, לכן מומלץ להמנע ממגע של שתן בעור שאינו שלם (חתכים או שריטות). אל תתחרפן אם קצת פיפי נכנס בטעות לפה שלך - רק אל תעשה לך הרגל גדול לשתות אותו. שתו כוס מים והחזירו לעצמכם נוזלים.
- בלה דואגת | מה מתאים לך?
אז נכון שהיום זה כבר לא רק קונדום, יש דיבור על מלא אמצעי מניעה. אני יודעת שאפשר להתבלבל, ובדיוק בשביל זה אני פה, לדאוג שתבחר.י את אלו שהכי מתאימים לך. Undetectable חיסונים PrEP קונדום ממה מגן? Undetectable הוא סטטוס של אדם החיובי לHIV המטופל תרופתית באופן מיטבי כך שהוא לא מדבק בHIV כלל. מה זה אומר בעצם? כיום אדם אשר חי עם HIV ונוטל תרופות בקביעות מגיע תוך תקופה קצרה למצב Undetectable - כלומר רמת הנגיף שלו בדם בלתי מדידה, אפסית ובלתי ניתנת לזיהוי. במצב זה, כאמור, הוא לא יכול להעביר לאדם אחר את הנגיף ביחסי מין - 100% לא מדביק. בנוסף, אדם שהגיע לסטטוס וישמור עליו יגיע לתוחלת חיים מלאה. במה זה תלוי? בפשטות - בנטילת כדור אחד ביום. כל עוד נטילת הכדור תימשך באופן קבוע וסדיר הסטטוס ישמר. איך אדע שאדם הוא אנדיטקטבל? רק רופא במרפאות HIV יכול לקבוע כי אדם הגיע לסטטוס Undetectable. סטטוס זה יקבע לאחר 2 מדידות לפחות, במשך תקופה של חצי שנה לפחות, בהן ימצא כי רמת הנגיף בדם בלתי מדידה. למה חשוב לשים לב? סטטוס זה נשמר כל עוד נטילת הטיפול התרופתי נעשית כהלכה. הסטטוס קובע אך ורק הגנה מפני העברת HIV, ולא מתייחס למחלות מין אחרות. פרטים נוספים על Undetectable ניתן למצוא כאן . ממה מגן? PrEP מגן מהדבקה ב-HIV. מה טוב בהם בעצם? PrEP נלקח כטיפול מונע לפני יחסי המין ואחריהם. נטילת כדור אחד ביום לאורך תקופה מגן מהדבקה במהלכה בHIV. הוא אמצעי מניעה המאפשר חדירה ספונטנית ללא חשש מHIV. ומה פחות? PrEP מגן מהדבקה אך ורק על מי שנוטל אותו ולא על הפרטנרים שלו. הוא לא מגן מהדבקה במחלות מין שאינן HIV. עשויות להיות לו תופעות לוואי ולכן הוא מצריך מעקב רפואי. איך להשיג? PrEP ניתן להשיג בבתי מרקחת עם מרשם רופא מקופת החולים המורשה להנפיקו , בעלות של כ70 ש"ח לחודש. מרשם ראשון וחידוש שלו כל שלושה חודשים ניתנים לאחר מעקב רפואי ובדיקות למחלות מין. למה חשוב לשים לב? לפי המלצות משרד הבריאות יש ליטול PrEP באופן יומיומי לצד שימוש בקונדום. ישנו אופן נטילה לתקופות קצרות (On Demand) שאינו מומלץ על ידי משרד הבריאות. טיפול PrEP לא מקביל לטיפול PEP ואין להתייחס אליו כטיפול חירום למניעת הדבקה לאחר חשיפה. פרטים על אופני נטילה אלה ניתן למצוא כאן . כל אופן נטילה אחר לא יעיל ולא יגן מהדבקה! ממה מגן? כיום יש ארבעה סוגי חיסונים המונעים הדבקה בארבע מחלות: צהבת A, צהבת B, פפילומה ואבעבועות הקוף. יש דיבור כבר על "חיסון PrEP" תקופתי שיכנס לשימוש ממש בשנים הקרובות, נגד HIV. מה טוב בהם בעצם? כל החיסונים מגנים לתקופות ארוכות טווח - עשרות שנים. חיסון נגד וירוס הפפילומה מגן מהדבקה ב9 זנים שונים של הוירוס אשר עשויים לגרום להתפתחות סוגי סרטן שונים בצוואר הרחם, בלוע, בנרתיק, בפי הטבעת, בפין, באנוס ועוד. זהו אמצעי המניעה היחיד הקיים עבורם. חיסון נגד אבעבועות הקוף הוא הדרך היחידה למניעת הדבקה במחלה. חיסונים נגד צהבת A וB הם הדרך היעילה ביותר למנוע הדבקה במחלות מסוכנות אלו. ומה פחות? לשם ההתחסנות נדרשת זריקה פולשנית לגוף. לחיסונים עשויים להיות תופעות לוואי נקודתיות בימים שלאחר קבלת כל מנה. בכמה מנות מדובר? חיסון נגד פפילומה ניתן בשלוש מנות בתקופה של כחצי שנה. חיסון נגד צהבת A ניתן בשתי מנות בהפרש של כחודש. חיסון נגד צהבת B ניתן בשלוש מנות בתקופה של כחצי שנה (לעיתים ניתן בשתי מנות בהפרש של כחודש). חיסון נגד אבעבועות הקוף ניתן בשתי מנות בהפרש של כחודש. יכול להיות שכבר התחסנתי? באופן כללי, משרד הבריאות מחסן החל משנת 1992 נגד צהבת A וצהבת B בתקופת הינקות. חיסון נגד פפילומה ניתן בשנים האחרונות בבית הספר בכתה ח'. ניתן לבדוק האם התחסנת עם רופא המשפחה. חיסון אבעבועות הקוף לא ניתן באופן יזום על ידי מערכת הבריאות. איך להשיג? יש להשיג מרשם עבור כל מנת חיסון מרופא המשפחה או רופא עור ומין. לאחר מכן ניתן לרכוש את החיסונים בבית המרקחת ולהגיע לאחות בקופת החולים לצורך קבלת הזריקה. למה חשוב לשים לב? לכל חיסון הנחיות ייחודיות ויש לבדוק עם הרופא המנפיק את המרשמים האם ניתן לקבל כמה חיסונים במקביל. חיסונים נגד צהבת A, צהבת B ואבעבועות הקוף נמצאים בסל הבריאות. חיסון נגד פפילומה נמצא בסל הבריאות עד גיל 26. פרטים נוספים על החיסונים ניתן למצוא כאן. ממה מגן? קונדום מגן מהדבקה ברוב מחלות המין: HIV, עגבת, כלמידיה, זיבה, מיקופלסמה וצהבות. בנוגע למחלות מין אחרות הקונדום מפחית סיכויי הדבקה באופן ניכר. וכמעט שכחתי - גם מונע היריון ;) מה טוב בהם בעצם? קונדום מגן על כל הצדדים - החודר.ת והנחדר.ת. חוץ מזה, הוא נותן רגע לפני החדירה, ככה ששני הצדדים יכולים להתכונן אליה ובעצם להסכים לה. הוא האמצעי שמונע הכי הרבה מחלות מין ואין תופעות לוואי. ומה פחות? שאלה טובה. יש שאומרים שהוא לא נוח להם, מקשה על החדירה ומקשה על הספונטניות שלה תוך כדי הסקס. איך להשיג? אפשר לקנות קונדום בבית מרקחת, פארמים וחנויות נוחות. הוא לא מצריך מרשם רופא ואפילו אין הגבלת גיל לרכישה שלו. למה חשוב לשים לב? בטח שמעת שקונדום יכול להיקרע. אם מאכסנים אותו במקום נכון, שמים לב לתאריך תפוגה, משתמשים בחומרי סיכה מתאימים, שמים רק אחד ומשתמשים בו פעם אחת בלבד, מלבישים ומורידים אותו בדרך הנכונה - הסיכוי שזה יקרה נמוך ביותר. פרטים על שימוש נכון ניתן למצוא כאן. איך להתכונן לחדירה, אנאלי, וגינאלי, קינק, כמסקס, מחלות מין, בדיקות ועוד המון מידע על בריאות מינית באתר בלה דואגת אודות | תנאי שימוש | פנו אלינו | תודות אתר בלה דואגת מכיל תכנים בתחומי בריאות, מידע על מחלות, בדיקות וחיסונים. כל המידע, העזרים והתכנים המופיעים באתר נועדו למטרת אינפורמציה בלבד ואינם מהווים המלצה רפואית, חוות דעת או תחליף להתייעצות עם מומחה. Ⓒ כל הזכויות שמורות לבלה דואגת - זרוע ההסברה והמניעה לקהילה הגאה בוועד למלחמה באיידס
- תנאי שימוש | בלה דואגת
תנאי שימוש הכי כיף לי שהאתר שלי משמש אותך לקבלת מידע על התנהגות מינית בריאה, ושהעצות שלי מסייעות לך לשמור על הבריאות שלך. אבל אני עדיין לא רופאה, וכל המידע שקראת פה הוא אינו תחליף לייעוץ עם רופא. כדי שהכל יהיה ברור בינינו, עורך הדין שלי (שהוא באמת עו"ד), כתב פה כמה כללים שחשוב לקרוא ולהבין לפני השימוש באתר. המידע באתר אינו תחליף לייעוץ רפואי מקצועי מטרת האתר הינה לשמש מקור נוסף להרחבת הידע האישי של המשתמשים באתר ואין לראות בו כמי שמספק ייעוץ רפואי, טיפולים או שירותים רפואיים כלשהם. התכנים המופיעים באתר אינם מהווים בשום אופן בין במישרין ובין בעקיפין, עצה רפואית, ו/או יעוץ רפואי ו/או מקצועי ו/או המלצה לטיפול ו/או תחליף לטיפול ו/או חוות דעת מקצועית, ו/או תחליף להתייעצות עם רופא. כל שימוש באתר או הסתמכות על תכניו תעשה על אחריות הבלעדית והמלאה של המשתמש. בכל מקרה של בעיה דחופה, מקרה חירום או מצב מצוקה (גופני או נפשי) - יש לפנות לקבלת טיפול רפואי אצל הרופא או הרופאה המטפלים, לחדר המיון של בית החולים הקרוב או למגן דוד אדום (באמצעות מספר החירום 101), בכל הארץ. אחריות השימוש באתר ובתוכן הכלול בו הוא על אחריותו המלאה והבלעדית של המשתמש בלבד, ואינו מהווה, בשום מקרה, ייעוץ, הכוונה או המלצה מצד האתר. על המשתמש לעשות שימוש חוקי בלבד באתר ובדרך שאינה מנוגדת להוראות כל דין או תקנון זה. המידע והתכנים באתר מפורסמים "כמות שהם" ("AS IS"), ולאתר ומפעיליו אין כל אחריות לגבי האמור במידע המפורסם בו. למשתמשים לא תהיה כל טענה ו/או תביעה מכל סוג שהוא כנגד בעלי האתר, מפעיליו, צוות הכותבים והעורכים ו/או כנגד המשתתפים בעריכתו בגין נזקים הנובעים משימוש באתר זה. המשתמש מצהיר כי הינו האחראי הבלעדי לכל שימוש שהוא עושה באתר ו/או בהסתמכו על איזה מתכני האתר. בעצם השימוש באתר, המשתמש מוותר על כל תביעה, דרישה או טענה מכל סוג שהוא כלפי הועד למלחמה באיידס ו/או צוות הכותבים, העורכים והיועצים של האתר. הוועד למלחמה באיידס לא ישא באחריות כלשהי בקשר עם תוכן האתר ו/או בקשר להתאמת האתר לצרכי המשתמש. מפעילי האתר ובעליו לא ישאו באחריות כלשהי ו/או בחבות לנזקים או וירוסים שעשויים להזיק לציוד המחשב של המשתמש כתוצאה משימוש באתר זה. לבעלי האתר הזכות לערוך בו שינויים בכל עת ולהפסיק את הפעלתו ללא הודעה מוקדמת. האתר ו/או מפעיליו לא נושאים באחריות כלשהי לנזק שיגרם למשתמש ו/או למאן דהו בגין שימוש במידע הניתן באתר זה ו/או בגין שימוש בשירות המוצע באתר זה וכן לא ישאו, במישרין או בעקיפין, בכל נזק, ישיר, עקיף, תוצאתי או מיוחד, כספי או אחר, שנגרם למשתמש או לצד שלישי כלשהו עקב או כתוצאה משימוש או הסתמכות על מידע ו/או שירות שמופיע באתר ו/או באתר של צד שלישי, לרבות הפסד הכנסה ו/או מניעת רווח שייגרמו מכל סיבה שהיא ולרבות נזקי גוף ו/או טיפול רשלני. המשתמש מתחייב לשפות את האתר, בעליו, מפעיליו ו/או מי מטעמם, בגין כל נזק, תשלום, הוצאה, אבדן רווחים או הפסד שייגרמו להם עקב מעשה ו/או מחדל שיש בהם כדי להפר תנאי שימוש אלה ו/או כדי להוות מעשה בלתי חוקי. האתר אינו אחראי לפעילות רציפה של האתר, לזמינות כזו או אחרת או לכל הפסקת שירות, יזומה או שאינה יזומה. יתכן כי פעילות האתר תופסק אף באופן יזום לשם ביצוע פעולות כלשהן באתר או לכל מטרה אחרת שתראה נחוצה בנסיבות. זכויות יוצרים כל החומר המפורסם האתר זה ובכלל זה מידע, תוכן, תוכנות, תמונות, צלילי שמע, וידאו, עיצוב, גרפיקה, טקסטים, מוסיקה, וכל חומר המצוי בפרסומות באתר מוגן באמצעות זכויות יוצרים, והינו הנכס הבלעדי של הוועד למלחמה באיידס בלבד. חל איסור לעשות שימוש כלשהו בתוכן כלשהו ו/או בזכות היוצרים ו/או בקניין הרוחני של האתר, ובכלל זה חל איסור להפעיל, במישרין או בעקיפין, כל יישום מחשב או כל אמצעי אחר, לשם חיפוש, סריקה, העתקה או אחזור אוטומטי של תכנים מתוך האתר. מדיניות פרטיות שימושך באתר מהווה הסכמה מצדך כי האתר יאסוף, ישמור וישתמש במידע הנוגע לשימוש שלך באתר (להלן: "נתוני הגלישה"). הנך מאשר כי ידוע לך שנתוני הגלישה נאספים ונשמרים באופן אוטומטי במאגר המידע של האתר במהלך שימושך באתר. איסוף נתוני הגלישה ושמירתו ייעשו על-פי בחירת האתר בעזרת "עוגיות" (cookies) ו/או בכל אמצעי חוקי אחר, קיים או עתידי, על פי בחירת האתר. נתוני הגלישה כוללים, בין היתר, מידע שעניינו סוג הדפדפן איתו גלשת, כתובת ה- IP שלך, כתובת URL, מיקומך הגיאוגרפי, שעות ומשך השימוש, היסטוריית השימוש, איזה מידע חיפשת, באיזה מידע ותוכן עיינת ובמשך כמה זמן, מאיזה אתרים הגעת לאתר ולאיזה אתרים גלשת מהאתר, על איזה קישורים לחצת וכל נתון גלישה אחר הקשור בשימוש באתר. הנך מסכים כי החברה תשמור את נתוני הגלישה ללא מגבלת זמן ותעשה שימוש בנתוני הגלישה, כולם או חלקם, על-פי בחירתה, שימוש לצורך שיפור השירותים והתכנים המוצעים באתר בכל דרך שהאתר יימצא לנכון, ולרבות לצורך פניה אישית מהאתר אליך, לצורך הצגת תוצאות ותוכן ספציפיים הרלוונטיים לדעת האתר לגביך, לצורך התאמת הפרסומת המוצגות לך באתר, לצורך התאמת המוצרים והשירותים המוצעים לך באתר ולצורך כל פעולה אחרת שעשויה לשפר ולייעל את חווית הגלישה באתר, על-פי שיקול דעתה. קישורים והפניות האתר עשוי לכלול קישורים לאתרים של צד שלישי כלשהו (להלן: "אתרי צד שלישי"). אין לראות בקישורים אלו המלצה לשימוש בהם. הוועד למלחמה באיידס לא יהיה אחראי לתוכן הקיים באתרי צד שלישי ו/או למדיניות הפרטיות שלהם ו/או למהימנות המידע המתפרסם בהם ו/או לכל נושא אחר הקשור לאתרי צד שלישי. המשתמש פוטר בזה את הוועד למלחמה באיידס מכל אחריות בקשר עם השימוש בקישורים האמורים. כמו כן, מובהר, כי אין לראות בקיומה של הפנייה לאתר אחר, לרבות בכל פרסומת שמופיעה באתר, כהמלצת ביחס לאתר האחר ו/או לחברה הקשורה אליו ו/או למוצרים ו/או שירותים שנמכרים על ידם. למשתמש לא תהיה כל טענה כלפי הוועד למלחמה באיידס בקשר לתוכן באתר האחר. הרשת מלאה באתרי מידע שונים, שלא על כולם ניתן ומומלץ לסמוך. בלה דואגת שתקבלו את המידע האמין והמדויק ביותר, ומזמינה אתכם להכיר את עשרת הכללים לשימוש במידע רפואי באינטרנט עדכון תנאי השימוש בלה שומרת לעצמה את הזכות לעדכן את תנאי השימוש ללא הודעה מראש. מומלץ להתעדכן מדי פעם בתנאי השימוש המפורסמים בעמוד זה.
- הסקר השנתי של בלה | בלה דואגת
טיפולי הפרפ בישראל היכרות, תפיסות ופוטנציאל זה קרוב לשבע שנים בהן הפרפ זמין לציבור בישראל, אך נדמה שבניגוד למדינות רבות אחרות בהן הוא בשימוש, בישראל הוא אינו מצליח להביא את השינוי המיוחל ולהוריד את אחוזי ההדבקה ב-HIV. בסקר ביקשנו להבין מה הם החסמים, פערי הידע הקיימים, התפיסות הרווחות בציבור והפרקטיקות ההתנהגותיות המונעים מא.נשים לעשות שימוש באמצעי מניעה זה, ומביאים לכך שרק כ-3500 איש נוטלים פרפ בישראל (ע"פ הערכות קופות-החולים) ומספר המאובחנים החדשים ב-HIV מדי שנה נותר די זהה. לתוצאות הסקר המלאות מה בדקנו? בקצרה פרפ ומחלות אחרות המועברות במין מאז שנכנס הפרפ לשימוש בישראל ובעולם, ניכרת עלייה באבחון מחלות המועברות במין. כמעט כל מי שהשיב לסקר ולוקח פרפ ענה כי מקפיד על הבדיקות התקופתיות (וגם ציין שהחובה להיבדק באופן סדיר היא אחת המוטיבציות הגבוהות ללקיחת הפרפ). האם לדעתכם העלייה נובעת מהאחריות הגבוהה וההקפדה של מי שנוטל פרפ להיבדק באופן קבוע ולכן גם להיות מאובחן? האם זה מהעובדה שמי שלוקח פרפ מקיים יחסי מין עם פרטנרים מרובים יותר ולרוב ללא קונדום? אולי שילוב של השניים? לתוצאות הסקר המלאות פרפ און דימנד המחקרים העדכניים ביותר בעולם מראים שנטילת פרפ און-דימנד בדיוק ע"פ ההנחיות, בטוחה ויעילה במניעת הדבקה ב-HIV בדיוק כמו נטילה יומיומית. תוצאות הסקר מראות שרבים חושבים שאינם מקיימים יחסי מין בתדירות המצדיקה נטילת פרפ. במידה וההתוויה לנטילה און דימנד הייתה מאושרת בישראל, זה היה הופך אותו לאופציה עבורך? לתוצאות הסקר המלאות פרפ סרפינג האם תהיה מוכן לוותר על הקונדום אם הפרטנר שלך יאמר לך שהוא על פרפ, למרות שאתה אינך על פרפ? תוצאות הסקר מראות שדווקא אלה שאינם על פרפ אך הכי יכולים להרוויח ממנו (פרטנרים מרובים, לא משתמשים בקונדומים וכו') מעידים שלרוב התשובה שלהם תהיה "כן" (מסומנים בורוד בגרף) והם מסתמכים על הפרטנר להגנה שלהם. עד כמה לדעתכם ל-PrEP surfing יש השפעה על העובדה שלא ראינו ירידה משמעותית בהדבקות חדשות ב-HIV מאז שנכנס לשימוש בישראל? לתוצאות הסקר המלאות
- خلال العلاقة الجنسية | בלה דואגת
بعلاقة جدّية أو بس بطلعة لمرة واحدة، ثنائي أو مع مجموعة – وبالطبع، دايمًا برضا وموافقة. كل واحد فينا الجنس بالنسبة إله شكله غير وبحسّه غير. الفانيلا تبعتك ممكن تكون الكينك تبعي – والعكس تمامًا. حتى الممارسات فيتيشات تبعتك إلها تأثير على صحتك الجنسية. بس مش معناته تتركها – كلّ الفكرة إنك تعرفها أكتر، وتفهم كيف تتعامل معاها بأمان. وبما إني إنسانة معروفة إني بفكّر في الكل وبهمني الموضوع، ضحّيت بحالي وبلّشت أبحث بكل أنواع الفيتشيز. الشغل الصعب أنا عملته (وبيناتنا؟ مش رح أكذب – استمتعت كمان! بس هاي مش شغلتك). اللي ضايل عليك؟ شوية دقايق من وقتك – واقرأ التوصيات، النصايح، وابداعاتي اللي جمّعتها بطريق الحب واللت والعجن. أثناء الموافقة إنك تكون حابب تمارس سكس؟ تمام، بس كيف بتعرف إذا الشخص اللي معك كمان حابب؟ أدوات بسيطة للتحقق من الموافقة كيمسكس السكس مع سموم وكيماويات وما ادراك شو هذا فوت لتشوف ليصيرادراك المزيد عن الكيمسكس وتأثيراته الجنس المهبلي الهيتروز بيسموه "عادي"، بس بالنسبة إلي، كل علاقة جنسية هي شي مميّز. وآه، يمكن كمان هون أفاجئك بإشي جديد. إسمعوا شو المهبل بده يقول الجنس الشرجي الممارسة اللي بتجنّن بلذّتها، ممكن كمان توتّر بنفس القوّة إذا ما جينا إلها جاهزين. آه، الحكي كمان للـ"أكتيفز" بيناتكم. الدليل الكامل للإيلاج السَلِس شو بتحب أو بترغب تعمل خلال الإشي؟

